خواص ویتامین آ برای پوست
خواص ویتامین آ برای پوست
در طبیعت زیبا برای سلامت جسم ما هدیه و ارمغان فراوان بسیار دارد و یکی از ارزشمندترین هدایا ویتامین ها هستند ویتامین ها برای سلامت ارگان های بدن ضروری می باشند که پوست که بخش عمده و مهم ترین و خارجی بدن است نیازمند انواع ویتامین ها است.
در میان این ویتامین ها، تاثیر ویتامین A روی پوست شگفت انگیز است. در ادامه به خواص ویتامین آ برای پوست می پردازیم.
خواص ویتامین a برای پوست
ویتامین A ماده مغذی و لازم و ضروری برای حفظ سلامت چشم، پوست و سیستم باروری می باشد، ویتامین A دو نوع است :
- رتینوئید که ویتامین A پیش از تشکیل شدن یا Preformed است.
- کاروتنوئید که پیش ساز ویتامین A یا Proformed می باشد.
هر دوی آن ها به وسیله کبد به رتینول تبدیل می شود. ویتامین A در کبد ذخیره شده یا به وسیله ی دستگاه لنفاوی به دیگر سلول های بدن انتقال پیدا می کند. اما یکی از مزیت های ویتامین A جذب آن به شکل موضعی توسط پوست است.
رتینول می تواند به ساختن سلول های پوستی جدید کمک کند، همچنین کمبود آن می تواند موجب ایجاد عارضه ای به نام هایپرکراتوز فولیکولار گردد که در آن در فولیکول های مو بیش از حد معمول کراتین تولید می شود و باعث ایجاد جوش های التهابی می گردد.
مطلب مرتبط : خواص ویتامین سی برای پوست صورت
مزایا و تاثیر ویتامین a روی پوست
محافظت از پوست در برابر عفونت ها
همانطور که می دانید پوست بزرگترین عضو بدن است که در برابر عفونت ها و باکتری ها محافظت می کند، مصرف ویتامین A به سلول های جدید کمک کرده و پوست را در برابر محرک های مضر که موجب آسیب به پوست می شوند محافظت می کند.
این ویتامین سبب تقویت سد محافظتی پوست می شود. از دیگر مزیت های رتینوئید ها این است که با القای تولید کردن نوعی پروتئین ضد میکروب درون زاد، موجب محافظت از پوست در برابر عفونت ها می شود.
از بین بردن چین و چروک ها
آمار نشان می دهد که استفاده از رتینول موضعی بدون نسخه و رتینوئیک اسید که در کرم های تجویزی است می تواند چین و چروک ها را کاهش دهد.
زیرا موجب تحریک کلاژن شده و به این ترتیب چین و چروک ها بهبود پیدا می کنند. تاثیر ویتامین A روی پوست برای درمان مشکلات پوستی متعدد قابل مشاهده است.
کمک به تولید سلول های پوستی سالم
رتینول، رتینوئیک اسید و رتینال در رشد و تولید سلول ها تاثیر دارند، همچنین ویتامین A موجب تحریک فیبروبلاست ها در لایه ی عمیق پوست می گردد. فیبروبلاست ها نقش مهمی در تولید کلاژن و حفظ الاستیسیته پوست دارد.
درمان آکنه
درمان جوش و آکنه: ویتامین A یکی از مواد مؤثر برای درمان جوش و آکنه است، اما باید به درستی آن را مصرف کنید. مکمل های خوراکی ویتامین A مثل داروهای موضعی ویتامین A عمل نمی کنند. در واقع ضرر مکمل های خوراکی بیشتر از فواید آن است.
از آنجایی که ویتامین محلول در چربی است، در بدن تجمع می یابد و مصرف بیشتر از ۱۰۰۰۰ واحد (IU) می تواند سَمَی باشد. این وضعیت در زمان بارداری تشدید می شود. بنابراین خانم هایی که تمایل به بارداری دارند، باید درباره ی مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنند.
ویتامین A هم مانند داروهای موضعی می تواند به درمان جوش هایتان کمک کند. در بیشتر داروهای شیمیایی موضعی، ویتامین به رتینوئید تغییر می‌یابد که می‌توانید برای پوست خود از آن استفاده کنید.
براساس گزارش ها رتینوئید‌ها بیشترین اثر را برای درمان جوش صورت دارند. این مواد توان بازسازی بالایی دارند و سریعا مشکلات پوستی را التیام می بخشند. بنابراین خیلی زود پوستی شاداب و سالم خواهید داشت.
مارک های محبوب رتینوئید، به‌ترتیب با عوارض جانبی کم، تزاروتن (تازوراک) و آداپالن هستند. این داروها را می توانید فقط با تجویز پزشک تهیه کنید. (درمان جوش و آکنه)
خانم های باردار نباید رتینوئید مصرف کنند. همچنین مصرف این ماده پوست شما را در برابر نورِ یو- وی (UV) تضعیف می کند، به همین دلیل افرادی که از رتینوئید استفاده می کنند نباید برای مدت زمان طولانی در مقابل آفتاب قرار بگیرند. همچنین باید از ضد آفتاب استفاده کنند.
یکی از دلایل ایجاد آکنه های پوستی مسدود شدن منافذ پوست توسط سلول های مرده پوست می باشد. ویتامین A موجب بازسازی سلولی می شود و در نتیجه این امر موجب پاک سازی منافذ و کاهش تولید چربی های اضافی خواهد شد واین کار به بهبود آکنه کمک می کند.
یکنواختی رنگ پوست
استفاده از کرم ها و سرم حاوی ویتامین A می تواند به بهبود پوست کمک کرده و به پوست درخشش بخشد. این کرم ها باعث بازسازی سلول می شوند و سلول های آسیب دیده و مرده را از بین می برد. سلول های سالم، جوان و جدیدتر به سطح بالا می آیند و به پوست رنگ یکنواخت می دهند.
برای کمبود ویتامین a چه بخوریم
به دلیل تاثیر ویتامین a روی پوست پزشکان همواره برای مشکلات پوستی آن را توصیه می کنند، اما برای برای کمبود ویتامین a چه بخوریم ؟ روش تامین ویتامین a به دو صورت مکمل و دارویی است.
دارویی شامل :
- مکمل ها ( سرم ویتامین آ )
- کرم ها
- محلول های موضعی
طبیعی :
داشتن یک رژیم سرشار از ویتامین آ می تواند بسیار مفید باشد. در محصولات گیاهی و حیوانی به وفور یافت می شوند.
مواد غذايي حاوي ويتامين a کدامند ؟
محصولات گیاهی حاوی ویتامین آ شامل :
- کدو حلوایی
- فلفل دلمه
- سیب زمینی شیرین
- هویج
- گوجه فرنگی
- سبزیجات با رنگ سبز
- میوه ها (پاپایا، طالبی، انبه، آلو و زردآلود)
محصولات حیوانی حاوی ویتامین آ شامل :
- محصولات لبنی (پنیر چدار، شیر و کره)
- روغن کبد ماهی
- جگر گوسفند یا گاو
- تخم مرغ
- ماهی
- میگو
- ماهی سالمون
اگر برای شما سخت است که ویتامین A بدن خود را از طریق مواد غذایی بالا تامین کنید، می توانید از برخی مواد غذایی دیگر مانند غلات، حبوبات، ادویه جات و شیر استفاده کنید. در رابطه با مصرف قرص های مکمل حتما با پزشک مشورت کنید.
همچنین می توانید از سرم ویتامین A لاکچری کوین برای پوست صورت استفاده نمایید.
خواص ویتامین آ , خواص ویتامین a , خواص ویتامین A , خواص ویتامین آ برای پوست , خواص ویتامین a برای پوست , خواص ویتامین A برای پوست , قرص ویتامین آ برای پوست صورت , خواص ویتامین آ د , زمان مصرف قرص ویتامین آ , خواص ویتامین آ برای پوست صورت , خواص ویتامین آ برای پوست و مو , خواص ویتامین آ بر پوست , خواص ویتامین a برای پوست صورت , خواص سرم ویتامین آ برای پوست , خواص پماد ویتامین آ برای پوست
منبع : avanmedical , yeto
