دمنوش سبوس برنج برای چی خوبه

طرز تهیه دمنوش سبوس برنج قهوه ای

سبوس برنج خواص بسیار زیادی دارد . این ماده غذایی که شاید کمتر در رژیم غذایی ما مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند به درمان ریزش مو بسیار کمک کند . سبوس برنج برای سلامت بهتر پوست بسیار مفید است و می تواند منجر به کاهش وزن و تسکین اعصاب شود . این در حالی است که طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند رماتیسم ؛ مصرف سبوس برنج را توصیه می کند . موارد فوق تنها خواص بسیار مهم سبوس برنج نیستند .

اما این ماده ی غذایی سرشار از ویتامین ب است و به همین سبب می تواند به رفع مشکلات تنفسی و ایجاد خوابی راحت تر نیز کمک کند . با در نظر گرفتن موارد فوق یک سوال ممکن است در ذهن شما بوجود آید : ما در طول یک روز چقدر از این ماده غذایی مهم و مفید استفاده کنیم ؟

اگرچه سبوس برنج ماده غذایی بسیار مقوی و مفیدی است ، اما در غذاهای ایرانی و بصورت روزمره جایگاه شاخصی ندارد . اگر چگونگی جا دادن این ماده غذایی ارزشمند در رژیم غذایی معمول خانواده دغدغه ذهنی شما نیز هست، ما خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می دهیم .

یکی از راههای گنجاندن سبوس برنج در برنامه غذایی خود و خانواده، تهیه دمنوش های بسیار خوشمزه و سالم از این ماده غذایی است . تهیه این دمنوش ها بسیار راحت و سریع است . دمنوش های تهیه شده با سبوس برنج می توانند در کمترین زمان ممکن دنیای از فواید مهم این ماده غذایی را به بدن شما هدیه دهد .

این دمنوش های مقوی را شما می توانید با حداقل وسایل در خانه تهیه کنید و در کنار خانواده از نوشیدن آن لذت ببرید . ما در این مقاله ، پس از بررسی مهم ترین خواص و فواید سبوس برنج، ده دمنوش متفاوت که با کمک این ماده غذایی درست می شوند را به شما معرفی می کنیم .

خواص کلی سبوس برنج

همانطور که پیشتر توضیح داده شد ، سبوس برنج خواص و فواید بسیار زیادی دارد . این ماده غذایی می تواند در درمان دیابت، فشار خون بالا و بیماری های گوارشی مانند سرطان معده و روده بزرگ بسیار مفید باشد . سبوس برنج برای درمان بواسیر و یبوست نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد .

سبوس برنج سرشار از ویتامین ب است و به همین سبب می تواند به تقویت حافظه ، جلوگیری از زوال عقل و رشد عضلانی در ورزشکاران بسیار کمک کند . منگنز موجود در سبوس برنج می تواند در بهبود عملکرد مغز نقشی کلیدی ایفا کند . به همین سبب است که مصرف این ماده غذایی به ورزشکاران حرفه ای و سالمندان بسیار توصیه می شود .

سبوس برنج بواسطه خواص بسیار زیاد خود برای پوست و مو بسیار شناخته شده است . این ماده غذایی حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان و ویتامین ای است . به همین دلیل مصرف سبوس برنج می تواند به افزایش رطوبت پوست ،به ویژه در زمستان، بسیار کمک کند .

این ماده غذایی همچنین پوست را روشن تر کرده و تمام لکه های آن را از بین می برد . آهن و مس موجود در سبوس برنج به بهبود گردش خون بویژه در پوست سر بسیار کمک می کنند و از پیری آن جلوگیری می کنند . سبوس برنج همچنین می تواند با تقویت فولیکول های موجود در در مو، رشد آنها را افزایش داده و از ریزش آنها به راحتی جلوگیری کند .

• یک : دمنوش سبوس برنج و گل نسترن برای آرامش

یکی از دمنوش هایی که می تواند به کاهش استرس ، آرامش اعصاب و خوابی راحت کمک کند ، دمنوش سبوس برنج و گل نسترن است . برای تهیه این دمنوش ، در ابتدا دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را مانند چایی معمولی دم کنید . برای این کار ابتدا سبوس برنج در آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید .

سپس آن را صاف کرده و آب سبوس را به همراه 15 عدد گل نسترین مخلوط کنید . در نهایت به این مخلوط اجازه دهید که به مدت 10 دقیقه دم بکشد . شما می توانید این دمنوش را به همراه یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید .

• دو : دمنوش سبوس برنج و مریم گلی برای درمان ریزش مو

ریزش مو دلایل بسیار زیادی می تواند داشته باشد . اگر ریزش موهای شما به سبب کمبود مواد معدنی در بدنتان می باشد، دمنوش سبوس برنج و مریم گلی می تواند به شما کمک کند . برای درست کردن این دمنوش در ابتدا دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیتر آب بجوشانید و پس از صاف کردن، آب سبوس را با 30 گرم برگ مریم گلی مخلوط کنید .

اجازه دهید این مخلوط به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت دم بکشد . این دمنوش را روزی دو فنجان نوش جان کنید تا ریزش موهایتان به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کند .

توجه داشته باشید که از این دمنوش در دوران عادت ماهیانه ، بارداری و شیردهی نباید استفاده کرد .

• سه : دمنوش سبوس برنج با لیمو عمانی برای جلوگیری از سفیدی مو

یکی از عواملی که باعث سفید شدن موها و پیری زودرس می شود، کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است. به همین سبب است که امروزه بسیاری از پزشکان معتقد هستند با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و سالم، می توان از بروز پیری زودرس جلوگیری کرد .

مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین ب هستند مانند: تخم مرغ و سبزیجات، می تواند در این راستا مفید باشد .سبوس برنج نیز به واسطه ذخیره های غنی ویتامین ب خود، انتخاب مناسبی برای سفیدی موها و جلوگیری از پیری زودرس می باشد. در میان گزینه های مختلف دمنوش سبوس برنج و لیموعمانی یکی از گزینه های بسیار مناسب برای جلوگیری از پیری زودرس است.

برای این کار هر روز نیم سیر سبوس برنج را به همراه لیمو عمانی و یک لیوان آب بخوبی بجوشانید . سپس این مخلوط را صاف کنید و یک قاشق چایخوری زعفران دم کرده به آن اضافه کنید . شما می توانید به همراه یک قاشق چایخوری عسل این دمنوش را میل کنید.

• چهار : دمنوش سبوس برنج برای لاغری و تناسب اندام

یکی از فواید دمنوش سبوس برنج ، کمک به تناسب اندام است. برای این منظور شما، می توانید هرروز از دمنوش سبوس برنج با شیر استفاده کنید. این دمنوش کمک می کند تا سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا کند و چربی های اضافی سریعتر آب شوند .

شما هر روز 10 دقیقه قبل از صبحانه می توانید یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را به همراه یک لیوان شیر مخلوط کرده میل کنید.

این ترکیب همچنین می تواند به نشاط صبحگاهی شما کمک کند. قبل از ناهار و شام نیز می توانید سبوس برنج  را با ماست یا دوغ غلیظ ترکیب کرده و میل کنید . معمولا از این مخلوط به عنوان میان وعده استفاده می شود .

• پنج : دمنوش سبوس برنج با آویشن برای درمان روماتیسم

بیماری روماتیسم در اثر تورم مفاصل بدن ایجاد می شود و معمولا با درد و خشکی شدید مفاصل در صبح همراه است . این بیماری دردناک و مزمن می تواند در صورت بی حرکت بودن مفاصل برای مدت زمان طولانی، دردهای شدید و آزاردهنده ای را ایجاد می کند .

دمنوش سبوس برنج با آویشن می تواند به درمان این بیماری کمک کند.

برای تهیه این دمنوش در ابتدا یک قاشق غذاخوری پونه و یک قاشق غذاخوری آویشن را شسته و به همراه یک قاشق غذاخوری سبوس برنج در یک قوری چینی بریزید. این مخلوط را به مدت 30 دقیقه بر روی حرارت ملایم دم کنید و سپس به همراه کمی عسل میل کنید . این دمنوش همچنین می تواند به پاک  کردن مجاری تنفسی نیز بسیار کمک کند .

بهتر است زنان باردار، مادران شیرده و کودکان با مشورت پزشک از این دمنوش استفاده کنند .

• شش : دمنوش ضد سرفه سبوس برنج

شما می توانید از این دمنوش برای درمان سرفه استفاده کنید . برای این منظور ، ابتدا دو قاشق غذاخوری سبوس برنج در یک لیتر آب بجوشانید و صاف کنید . سپس دو قاشق غذاخوری برگ خشک گیاه پرسیاوشان را به همراه آب سبوس کمی بجوشانید. مایع به دست آمده را صاف کرده و به آرامی میل کنید. برای دم کشیدن این مخلوط 10 دقیقه زمان کافی است .

دقت داشته باشید که تنها برگ گیاه پرسیاوشان قابل استفاده است . استفاده از این دمنوش برای کودکان بسیار توصیه می شود . این دمنوش می تواند التهاب گلو را به راحتی برطرف کند و مصرف 3 الی 6 لیوان از آن در طول روز برای افراد بزرگسال بلامانع است .

• هفت : دمنوش سبوس برنج و گل ختمی برای درمان تب و سرفه

دمنوش سبوس برنج و گل ختمی خاصیت ضد تب دارد یکی از بهترین انتخاب ها به هنگام سرماخوردگی است . مصرف روزانه دوفنجان از این دمنوش همچنین می تواند به افزایش شیر مادران بسیار کمک کند .

برای تهیه دمنوش سبوس برنج و گل ختمی، شما می توانید دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید.

سپس صاف کنید و گل ختمی را اضافه کنید و اجازه دهید این ترکیب به مدت ده دقیقه دم بکشد . شما می توانید دمنوش سبوس برنج و گل ختمی را نیز به منظور کاهش التهابات گلو، غرغره کنید .

• هشت : دمنوش سبوس برنج و بادرنجبویه برای ناراحتی های گوارشی

گیاه بادرنجبویه از خانواده گیاهی نعناع است و استفاده از آن در هر دمنوشی می تواند اثرات خارق العاده ای بر روی سیستم گوارش بدن داشته باشد . این گیاه می تواند برای رفع مشکلات خفیف گوارشی مانند نفخ و گاز معده کمک می کند . همچنین گیاه بادرنجبویه می تواند از قلب و کبد شما محافظت کند و در کاهش سطح تری گلیسرید خون نیز نقش مهمی ایفا کند .

برای تهیه دمنوش سبوس برنج و بادرنجبویه کافی است دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیتر بجوشانید و سپس صاف کنید . آب آن را بر روی سه گرم برگ خشک بادرنجبویه بریزید . اجازه دهید این ترکیب به مدت ده دقیقه به خوبی دم بکشد .

این دمنوش عطر و طعم لیمویی دارد و می تواند یک انتخاب دلچسب برای عصرانه شما باشد .

• نه : دمنوش رازیانه و سبوس برنج برای رفع سوءهاضمه

تخم یا دانه رازیانه یکی از پرطرفدارترین دانه ها در طب سنتی است و معمولا از آن برای درمان اختلال های گوارشی مانند : دردهای شکمی، نفخ و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد . این دانه مزه ای شبیه به شیرین بیان دارد و از آن برای تهیه انواع دمنوش ها استفاده می شود .

برای تهیه، ابتدا دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را در یک لیتر آب بجوشانید. بذرهای رازیانه را خرد کرده و به مقدار یک الی دو قاشق چای خوری (معادل 2 الی 5 گرم) از آن را به سبوس اضافه کرده و اجازه دهید تا این ترکیب به مدت 15 دقیقه دم بکشد .

رازیانه یکی از گیاهان معجزه گر برای زنان شناخته می شود و ترکیب با سبوس برنج می تواند به کاهش درد قائدگی و گرگرفتگی زنان یائسه بسیار کمک کند .

• ده : دمنوش جوانی با کمک سبوس برنج

این دمنوش؛ که بسیار به لقب اکسیر جوانی داده اند، می تواند تمامی کمبود های ویتامین ب بدن را به راحتی درمان کند . دمنوش سبوس برنج با سرکه می تواند احساس شادمانی و شادابی فوق العاده را در شما ایجاد کند و در درمان ریزش مو و سفیدی موها نیز بسیار موثر است . برای تهیه این دمنوش در ابتدا دو قاشق سبوس برنج را به همراه دو استکان آب و یک قاشق سوپ خوری سرکه سیب یا سرکه خانگی مخلوط کرده و کمی بجوشانید . سپس این مخلوط را صاف کنید و به همراه غذا میل کنید .

محصول مرتبط : سبوس برنج فرآوری شده از لایه دوم برنج قهوه ای

منبع