گزيده ای از فواید قارچ گانودرما توسط دکتر هومن کاظمی
فواید قارچ گانودرما
فواید قارچ گانودرما
قارچ گانودرما به عنوان یکی از برترین گیاهان دارویی در حوزه ی طب سنتی و علم گیاه درمانی به حساب می آید که از گذشته های دور تاکنون همواره در کانون توجه بوده و پیوسته از آن برای کنترل بیماری ها و افزایش سطح سلامتی استفاده شده است.
در ادامه به بررسی مهمترین خواص گانودرما میپردازیم و با اثرات و ویژگیهای کم نظیر آن بیشتر آشنا خواهیم شد.
اگر درباره خود قارچ گانودرما اطلاعی ندارید می توانید به این صفحه مراجعه کنید: قارچ گانودرما چیست؟
فواید قارچ گانودرما
طبق مطالعات و تحقیقاتی که درباره ی خواص قارچ گانودرما شده است. مصرف این قارچ به صورت فرآوری شده میتواند باعث پیشگیری و بهبود نزدیک به ۳۰ نوع اختلال و بیماری مختلف در انسان شود.
وجود مولفه ها و ترکیبات شیمیایی کمیاب و بسیار مفید در گانودرما باعث شده تا مصرف این قارچ منجر به برطرف کردن اکثر نیازهای بدن انسان به مواد مغذی و حیاتی مورد نیاز خود شود و باعث ایجاد شرایط تعادلی در متابولیسم بدن و افزایش سطح سلامتی در انسان بشود.
در حال حاضر(سال ۲۰۱۹ – ۱۳۹۸) تعداد ۲۵۴ مقاله علمی بین المللی و ۱۳۷ مقاله علمی ایرانی درباره گانودرما و خواص مختلف آن منتشر شده است.
مقالات علمی بین المللی درباره گانودرما
مقالات علمی ایرانی درباره گانودرما
در ادامه به ۷ خاصیت اصلی گانودرما در برابر بیماری ها خواهیم پرداخت:
۱) تقویت و تنظیم سیستم ایمنی بدن
یکی از مهمترین تاثیرات و خواص قارچ گانودرما تقویت سیستم ایمنی بدن میباشد.
اگرچه برخی از جزئیات هنوز به خوبی مشخص نیستند ولی آزمایشهای انجام شده بر روی قارچ گانودرما نشان میدهند که مصرف این قارچ میتواند تاثیرات مثبت زیادی بر روی گلوبولهای سفید که در واقع اصلی ترین قسمت سیستم ایمنی بدن را تشکیل میدهند، داشته باشد.
همچنین این مطالعات مشخص کرده اند که قارچ گانودرما میتواند منجر به تغییر و کنترل التهاب در گلوبولهای سفید خون شود که این موضوع میتواند تاثیر مثبتی بر روی بیماری های خود ایمنی داشته باشد.
تحقیقات صورت گرفته بر روی بیماران سرطانی که از این قارچ مصرف کردند نیز حاکی از آن است که وجود برخی از ترکیبات و مولکولهای موجود در قارچ گانودرما میتواند منجر به تقویت نوع خاصی از گلوبولهای سفید خون شود که آنها را سلولهای قاتل طبیعی مینامیم که میتوانند با از بین بردن سلولهای غیر عادی مانع از به وجود آمدن تومور شوند و با انواع عفونت ها در بدن مقابله کنند.
همچنین این تحقیقات نشان داده اند که قارچ گانودرما میتواند باعث افزایش تعداد نوع دیگری از گلوبولهای سفید شوند که به آنها لنفوسیت ها گفته میشود.
اگرچه قارچ گانودرما میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در بیماران شود ولی شواهد نشان میدهند که مصرف این قارچ به صورت فرآوری شده برای افراد سالم هم میتواند مفید باشد.
در یکی از مطالعات انجام شده در باره ی خواص قارچ گانودرما مشخص شد که مصرف این قارچ میتواند باعث بهبود عملکرد لنفوسیت ها برای مقابله با عفونت و سرطان در ورزشکارانی که در معرض شرایط استرس زا و پر تنش هستند بشود.
به هر حال تمامی تحقیقات و آزمایشات صورت گرفته نشان دهنده ی تاثیرات مثبت گانودرما در گلوبولهای سفید و سیستم ایمنی بدن هستند. البته میزان این تاثیرات در افراد مختلف (بیمار و یا سالم) متفاوت خواهد بود.
۲) پیشگیری قدرتمند از سرطان
بسیاری از مردم دنیا در حال حاضر بخاطر خاصیت ضد سرطانی گانودرما از این قارچ استفاده میکنند.
در حقیقت بر اساس یک مطالعه ی صورت گرفته بر روی بیش از ۴۰۰۰ نفر از مبتلایان به سرطان سینه که بیماریشان بهبود پیدا کرده بود مشخص شد که ۵۹ درصد از آنان از مصرف کنندگان قارچ گانودرما بوده اند.
به علاوه چندین تحقیق آزمایشگاهی صورت گرفته بر روی قارچ گانودرما نشان میدهد که مصرف این قارچ میتواند منجر به نابودی سلولهای سرطانی نیز بشود.
البته لازم به ذکر است که مقدار این اثر بخشی بر روی بدن انسان در مقابل حیوانات برابر نبوده.
تحقیقات دیگر انجام شده بر روی خواص قارچ گانودرما نشان میدهد که به دلیل اثرات مثبتی که گانودرما بر روی هورمون تستسترون میگذارد، مصرف آن میتواند برای سرطان پروستات نیز مفید باشد.
مطالعات بسیار دیگری نشان میدهند که مصرف قارچ گانودرما میتواند برای پیشگیری و یا کنترل سرطان روده ی بزرگ نیز بسیار موثر باشد. این تحقیقات نشان میدهند که مصرف قارچ گانودرما به مدت ۱سال باعث کاهش تعداد و اندازه ی تومور ها در روده ی بزرگ شده است.
همچنین گزارش مفصلی از مطالعات متعدد نشان میدهد که مصرف قارچ گانودرما میتواند تاثیرات بسیار سودمندی در بیماران سرطانی داشته باشد.
از جمله فواید مصرف قارچ گانودرما میتوان به افزایش فعالیت گلوبولهای سفید اشاره کرد که منجر به مبارزه با سلولهای سرطانی و بهبود کیفیت زندگی در بیماران سرطانی میشود.
اگرچه محققان اظهار داشتند که گانودرما باید به صورت فرآوری شده و در کنار سایر داروهای مصرفی بیمار استفاده شود و نه اینکه جایگزین آنها شود.
البته ناگفته نماند که به تحقیقات بسیار دیگری در زمینه ی اثر بخشی گانودرما بر روی سرطان نیاز هست.
۳) ضد خستگی و افسردگی
تأثیرات رییشی بر سیستم ایمنی بدن اغلب مورد تأکید است، اما مزایای بالقوه دیگری نیز دارد. این موارد شامل کاهش خستگی و افسردگی توسط گانودرما و همچنین بهبود کیفیت زندگی است.
یک مطالعه که اثرات مصرف گانودرما را در ۱۳۲ نفر از مبتلایان به بیماری نوراستنیا (نوعی ضعف اعصاب) بررسی کرده است مشخص کرد که نشانه هایی از درد ، سرگیجه ، سردرد و زود رنجی در این افراد کاهش پیدا کردند.
همچنین محققان دریافتند که پس از گذشت ۸ هفته از مصرف قارچ گانودرما به صورت فرآوری شده فرد مصرف کننده کمتر خسته شده و مدت زمان طولانی تری هم نیاز هست تا فرد به درجه ی خستگی برسد و این موضوع باعث افزایش راندمان فرد میشود.
همچنین این افراد در طول این مدت، اضطراب و افسردگی کمتری را نیز تجربه کردند.
تحقیقات دیگری نیز از تاثیر گانودرما بر بی خوابی خبر میدهند.
۴) سلامت قلب و عروق
تخقیقات انجام شده بر روی قارچ گانودرما حاکی از اثرات آنتی اکسیدانی گانودرما و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و عروق از جمله فشار خون، لیپیدهای پلاسما و گلوکز می باشد.
اما با وجود مشاهده ی تاثیرات گانودرما بر روی فشار خون هنوز به طور دقیق تاثیرات آن بر روی فشار خون تایید نشده اند.
طبق مطالعه ای که بر روی ۲۶ نفر از مصرف کنندگان قارچ گانودرما برای مدت ۱۲ هفته صورت گرفت مشخص شد که مصرف این قارچ باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش تریگلیسیرید در خون این افراد شده است.
البته لازم به ذکر است که طبق مطالعات مفصل تری که بر روی نزدیک به ۴۰۰ نفر انجام شد مشخص شد که مصرف قارچ گانودرما برای بیشتر از ۱۶ هفته نمیتواند باعث بهبودی و اثربخشی مثبت بر روی کلسترول بشود.
البته به تحقیقات بیشتری برای بررسی تاثیرات قارچ گانودرما بر روی سلامت قلب نیاز است.
۵) کنترل و تنظیم قند خون
چندین تحقیق انجام شده بر روی خواص قارچ گانودرما، نوعی مولکول در این قارچ را شناسایی کرد که منجر به کاهش قند خون در حیوانات شده است که اتفاقا برخی از تحقیقات اولیه صورت گرفته بر روی انسان هم نتایج مشابهی را در این مورد نشان دادند.
نکته ی حائز اهمیت آن است که تاثیر گانودرما بر روی کاهش قند خون بعد از صرف یک وعده ی غذایی بسیار بیشتر از تاثیر آن بر کاهش قند خون ناشتا در افراد میباشد.
البته نیاز به تحقیقات گسترده تری در این زمینه وجود دارد و کماکان نمیتوان به طور قطع ادعایی مبنی بر درمان دیابت و قند خون توسط قارچ گانودرما ارایه داد. جهت کسب اطلاعات بیشتر روی گانودرما و دیابت کلیک نمایید.
۶) خاصیت آنتی اکسیدانی
آنتی اکسیدانها مولکولهایی هستند که میتوانند از آسیب رسیدن به سلولهای بدن جلوگیری کنند. به همین دلیل است که در دنیا توجه ویژه ای به مواد غذایی و منابع حاوی آنتی اکسیدان میشود چرا که میتوانند وضعیت آنتی اکسیدان را در بدن بهبود ببخشند.
مطالعات انجام شده بر روی خواص قارچ گانودرما نشان میدهند که این قارچ یک منبع بسیار غنی از آنتی اکسیدانها میباشد که میتواند باعث بهبود شرایط آنتی اکسیدان در بدن شود.
۷) خاصیت سم زدایی بدن
سم زدایی یکی دیگر از اصلی ترین خواص قارچ گانودرما به حساب می آید .
امروزه این قارچ به عنوان یکی از قوی ترین سمزداهای طبیعی موجود در جهان شناخته میشود که میتواند سموم و مواد شیمیایی و مضری که از راههای مختلفی مثل خوردن و آشامیدن و حتی نفس کشیدن وارد بدن ما میشود را شناسایی کرده و در پاکسازی آن از بدن کمک بسیار زیادی به کبد بکند .
این موضوع باعث افزایش سلامتی و طول عمر در انسان و افزایش راندمان تمامی اعضا و در نتیجه متعادل کردن متابولیسم بدن خواهد شد.
ارزش غذایی گانودرما
گانودرما به عنوان منبع بسیار غنی از پروتئین، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شناخته میشود و از این رو میتواند به عنوان یه مکمل غذایی ویژه در رژیم غذایی قرار بگیرد، به طوری که یک فنجان قهوه گانودرما میتواند ارزشی معادل :
- ۶ برابر یک لیوان شیر کلسیم
- ۳ برابر یک وعده اسفناج آهن
- ۷ برابر یک عدد ماهی کامل امگا۳
- ۳ برابر بلوبری آنتی اکسیدان
- ۷ برابر پرتقال ویتامین C
- ۱۵ برابر کلم بروکلی منیزیم
- و بیشتر از یک وعده غذایی حبوبات، پروتئین
داشته باشد و نیاز روزانه افراد به این مواد را تامین کند.
ترکیبات شیمیایی اصلی گانودرما
گانودرما دارای ۵ ترکیب منحصر بفرد است یعنی:
- ژرمانیوم ارگانیک (بهبود جریان خون)
- پلی ساکارید (تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش کلسترول)
- تری ترپن (بهبود عملکرد گوارش، ضد تومور، ضد آلرژی و ضد التهاب)
- سوپر اکسید دیسموتاز (کندی در روند پیری سلولها)
- آدنوزین مونو فسفات (از بین بردن گرفتگی در عروق خونی و عدم ابتلا به سکته)
که تا به امروز کمتر ماده ای در دنیا شناخته شده که تمامی این ترکیب ها را به صورت یکجا درون خود داشته باشد. وجود همین ۵ ترکیب در کنار هم، گانودرما را تبدیل به یک گیاه با قابلیتهای فراوان کرده است.
خرید قهوه گانودرما یا پودر گانودرما؟
اکثر کسانی که قصد خرید گانودرما را دارند با این دوراهی مواجه می شوند. نکته مهم قبل از پاسخ به این سوال این است که بیشتر مطالب این سایت درباره پرخاصیت ترین گونه گانودرما است، که گانودرما لوسیدوم نام دارد. همان گونه ای که در قهوه های گانودرما موجود است.
انواع مختلف قارچ گانودرما در ایران به صورت خام و پودر شده موجود است ولی اغلب آنها گانودرما لوسیدوم اصل نیستند زیرا تولید گانودرما لوسیدوم با کیفیت، نیاز به شرایط خاص فنی و تجهیزات دارد.
با وجود اینکه قهوه گانودرما در ایران دارای پروانه بهداشت و سیب سلامت و استاندارد های بین المللی می باشد. تا به این لحظه هیچ کدام از محصولات پودر، کپسول و قارچ خشک شده در ایران موفق به اخذ تاییدیه و مجوز های لازم نشده اند و در نتیجه ما هم از فروش این محصولات معذوریم.
لینک منبع: آرشیو گیاهان plantsnap
خرید گانودرما اصل
در حال حاضر مرغوب ترین نوع گانودرما لوسیدوم در ایران در قهوه گانودرما دکتر بیز و سایر محصولات این شرکت وجود دارد که تنها تولید کننده محصولات گانودرما لوسیدوم دارای مجوز و تاییدیه سازمان غذا و دارو و سیب سلامت می باشد و با روش های نوین علمی تولید و فرآوری شده اند.
- متاسفانه به دلیل نداشتن مجوز و تاییدیه در محصولاتی مانند پودر و کپسول و قارچ خشک شده در ایران، سایت سلامتی و زندگی عالی تا زمان دریافت مجوز و تاییدیه های لازم برای این محصولات، اقدام به فروش پودر و کپسول و قارچ خشک شده نمی نماید.
- توجه: اخیرا مشاهده شده قهوه های گانودرمای تقلبی با نام دکتر بیز با قیمت هایی پایین تر یا برابر با قیمت اصلی به فروش رسیده است. لطفا در خرید قهوه گانودرما از سایر منابع دقت فرمایید…
*سایت ” سلامتی و زندگی عالی ” به عنوان نماینده ، قهوه های گانودرما را مستقیما از شرکت دکتر بیز تهیه و به فروش می رساند لذا اصل بودن محصولات عرضه شده خود را به صورت 100 درصد تضمین می نماید. در صورت تمایل به خرید قهوه گانودرما دکتر بیز و سایر محصولات گانودرما این شرکت میتوانید به انتهای صفحه مراجعه نمایید.
عوارض و مضرات قارچ گانودرما
مصرف گانودرما به دلیل یکی از خاصیت های اصلی آن یعنی سم زدایی با برون ریزی هایی همراه است، این برون ریزی در اکثر موارد از طریق ادرار و عرق انجام می شود، ولی در صورت وجود مقدار سموم بالا در بدن شما ممکن است این برون ریزی به اشکال زیر نیز اتفاق بیفتد:
- خلط
- جوش
- اسهال
- حالت تهوع
- سردرد
اگر در مراحل مصرف گانودرما علائم بالا در شما ظهور کرد، نشانه وجود سموم فراوان و سمزدایی قوی در بدن شما است و این نشانه ها کاملا موقتی و زودگذر هستند و با تداوم مصرف گانودرما بدن شما کاملا سمزدایی شده و سطح بالاتری از سلامتی را تجربه خواهید کرد.
تداخلات دارویی گانودرما
به طور کلی گانودرما تداخل دارویی خطرناکی ندارد و با فاصله دو ساعته بین مصرف گانودرما و سایر دارو ها می توان به صورت ایمن آن را مصرف کرد. اما به خاطر برخی از خواص گانودرما ممکن است تداخلات اندکی با داروهای زیر به وجود آورد:
دارو های کاهنده قند خون: از آنجا که گانودرما قند خون را کاهش میدهد مصرف طولانی مدت و همزمان گانودرما و دارو های کاهنده قند خون ممکن است به کاهش بیش از حد قند خون شما بیانجامد، لذا با ادامه مصرف گانودرما همراه با این داروها به تدریج میزان مصرف دارو های کاهنده قند خون را کاهش دهید.
دارو های کاهنده فشار خون: به دلیل اثر کاهندگی فشار خون توسط گانودرما در صورت مصرف طولانی مدت و همزمان آن با داروهای کاهنده فشار خون ممکن است فشار خون شما بیش از حد کاهش پیدا کند، لذا با ادامه مصرف گانودرما، میزان مصرف داروهای کاهنده فشار خون را به تدریج کاهش دهید.
دارو های ضد انعقاد (لختگی) خون: این تداخل نیز مانند دو مورد دیگر می باشد و به خاطر خاصیت ضد لختگی گانودرما است ولی ضعیف تر از دو مورد قبلی می باشد و در مواقع مصرف مقدار زیاد گانودرما باید رعایت شود.
شیمی درمانی: گانودرما ممکن اثر شیمی درمانی را کاهش دهد لذا بهتر است تا 6 ماه بعد از آخرین شیمی درمانی، گانودرما مصرف شود
به صورت کلی بهتر است که 2 الی 3 ساعت بین مصرف انواع داروها و صرف قهوه ی گانودرما، فاصله زمانی وجود داشته باشد.
میزان مصرف مجاز گانودرما 1 الی 4 گرم در روز می باشد.
در لینک زیر لیست کامل نام دقیق داروهایی که گانودرما با آنها تداخل خفیف دارد را میتوانید مشاهده و با وارد کردن نام آنها در بین آنها جستجو کنید.
لیست تداخل های خفیف دارویی گانودرما
تجربیات استفاده کنندگان گانودرما
قهوه گانودرما را از کجا تهیه کنیم؟
در حال حاضر و در دنیا تنها دو شرکت معتبر در زمینه ی تولید و فرآوری قهوه گانودرما وجود دارد که توانسته اند با رعایت تمامی اصول آزمایشگاهی و لحاظ نمودن همه ی استانداردهای لازم این محصول را تولید کنند و به مصرف افراد بسیاری در سراسر دنیا برسانند. یکی از این دو شرکت، شرکت بیز ( با برند دکتر بیز ) میباشد.
نحوه مصرف قهوه گانودرما
نحوه مصرف قهوه گانودرما بسیار راحت و ساده میباشد چرا که این محصولات به شکل ساشه ای و به صورت پودر قهوه فوری تهیه شده است و با حل نمودن محتویات یک ساشه از آن با یک فنجان آب جوش میتوان به سرعت و راحتی هرچه تمام تر آن را آماده ی نوشیدن کرده و یا با شیر مخلوط و جوشانده شود.
همچنین بهتر است قهوه گانودرما را سر یک ساعت مشخص در روز (ترجیحا بعد از صبحانه) میل بفرمایید.البته مشاوران ما پاسخگوی سوالات شما عزیزان بوده و جهت مصارف تخصصی در رابطه با مشکلات و یا بیماریهای خاص، شما را در انتخاب طعم و نوع گانودرما و همچنین طول دوره مصرف و دوز مصرفی راهنمایی میکنند.
قهوه گانودرما دکتر بیز
شرکت دکتر بیز تنها شرکت ایرانی است که توانسته با صرف زمان و هزینه های لازم در جهت تولید با کیفیت ترین قهوه ی گانودرما، به دومین شرکت تولید کننده قهوه گانودرما در جهان تبدیل شود. همچنین این شرکت تنها شرکت موجود در ایران است که گانودرما لوسیدوم اصل را در اختیار دارد.
قهوه گانودرما دکتر بیز در پنج طعم عرضه شده است:
- قهوه سوپریم گانودرما : گانودرما + قهوه + جینسینگ + خرنوب
- قهوه موکا گانودرما : گانودرما + قهوه + کاکائو
- قهوه لاته گانودرما : گانودرما + قهوه + شیر
- هات چاکلت گانودرما : گانودرما + کاکائو
- قهوه ماسالا دکتر بیز : گانودرما + قهوه + ماسالا
خواص گانودرما برای بیماری ها
خواص متعدد و متنوع گانودرما موجب کمک به پیشگیری و کنترل و درمان طیف وسیعی از بیماری ها می شود:
- سرطان و گانودرما : به دلیل وجود آنتی اکسیدانهای فراوان و همچنین وجود تری ترپن به عنوان ماده ای ضد تومور شاهد تاثیر گانودرما بر سرطان خواهیم بود.
- دیابت و گانودرما : با ایجاد تعادل و بهبود در ترشح هورمون انسولین در بدن و منظم کردن عملکرد غده ی پانکراس گانودرما برای دیابت موثر است.
- ام اس و گانودرما : به دلیل خاصیت آداپتوژن سازی باعث ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن شده و با کاهش تنشهای عصبی و استرس برای کنترل ام اس موثر خواهد بود.
- پیسی و گانودرما : ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن و وجود آنتی اکسیدانهای فراوانی که باعث بازسازی و بازیابی سلولی میشوند منجر به تاثیر گانودرما برای پیسی میشود.
- پسوریازیس و گانودرما : ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن و وجود خواص ضد التهابی منجر به تاثیر گانودرما بر پسوریازیس میشود.
- آرتریت روماتوئید و گانودرما : ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن و سرکوب سلولهای ایمنی فعال بوجود آورنده بیماری باعث کنترل آرتریت میشود.
- آکنه و گانودرما : با ایجاد توازن در متابولیسم و هورمونهای بدن و بهبود فرآیند سمزدایی بدن برای آکنه مناسب است.
- کبد چرب و گانودرما : به دلیل وجود آنتی اکسیدانهای فراوان باعث ترمیم و بازسازی سلولهای کبدی شده و بخاطر خاصیت سمزدایی قوی شاهد درمان کبد چرب با گانودرما خواهیم بود.
- بیماری های کبد و گانودرما : با تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به دفع سریعتر ویروسها و عفونتهای کبدی میکند و از این طریق تاثیر آن را بر بیماریهای کبد را شاهد خواهیم بود.
- پارکینسون و گانودرما : به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی مانع از التهابات عصبی شده و با ایجاد تعدیل در سیستم ایمنی بدن، کنترل پارکینسون اتفاق می افتد.
- آسم و گانودرما : با تقویت اینترفرون آلفا و گاما در بدن و همچنین خواص ضد التهابی شاهد بهبود آسم خواهیم بود.
- نقرس و گانودرما : با تقویت اعضای داخلی مرتبط با کنترل اسید اوره در بدن و خاصیت سمزدایی بالایی که گانودرما دارد شاهد بهبود نقرس خواهیم بود
- کلیه و گانودرما : به دلیل وجود اسید نوکلئیک در این قارچ، عملکرد کلیه تقویت می شود.
- فشارخون و گانودرما : با کاهش مواد چرب انباشته شده در رگها مانند کلسترول و تری گلیسیریدها انسداد رگهای خونی را از بین میبرد و منجر به کنترل فشار خون میشود.
- سردرد و گانودرما : با بهبود جریان خون در رگها و ایجاد تعادل در سیستم اعصاب شاهد درمان سردرد خواهیم بود
- بیخوابی و گانودرما : با متعادل کردن و کنترل هورمون ملاتونین که توسط غده ی پینه آل مغز انجام میشود، درمان بی خوابی اتفاق می افتد.
درمان با قارچ گانودرما یک روش گیاهی است و در درمان های گیاهی باید در طول زمان منتظر دریافت نتیجه باشید.
قارچ گانودرما بر بیش از 30 بیماری تاثیر گذار است.
برای مشاهده تجربه مصرف قهوه گانودرما توسط هموطنان کلیک کنید.
برای دریافت اطلاعات کامل در رابطه با روش و بهترین زمان مصرف قهوه گانودرما روی لینک کلیک کنید.
